温冷ﾀｵﾙで血行を良くし､むくみを改善
1：40℃ぐらいのお湯で絞ったﾀｵﾙを目の上にのせて､3〜5分ほど待ちます
2：次に冷たいﾀｵﾙを目の上にのせて､1分ほど待ちます
これを2〜3回ほど繰り返します｡目に温度差を与えることで､自律神経が刺激されて血行が活性化されて､目の周りの脂肪燃焼や筋肉の働きの活性化につながります｡脂肪が燃焼されるだけではなく､むくみにも効果があるとされています｡
目の疲れにも効果がありますので､疲れ目の時にも良いでしょう｡就寝前に行うのが効果的です｡
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